커피 대신 텀블러에 '이것'! 체질별 맞춤차
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다.
지난 시간에 아이스 아메리카노가 체질에 따라 독이 될 수도 있다는 이야기를 했습니다. 그래서 오늘은 그 대안을 소개하려 합니다.
그렇다면 무엇을 마셔야 할까요?
열이 많은 소양인에게 좋은 차
텀블러에 커피 대신 '이것'! 소양인은 보리차와 박하차
1. 보리차
우리가 일상적으로 마시는 보리차가 소양인에게 가장 좋습니다. 소화를 돕고 열을 내려주며 가슴이 답답한 증상을 완화해줍니다.
2. 박하차
눈의 피로를 풀어주고 열을 내려줍니다. 특히 두통에도 많은 도움이 됩니다.
소화기가 약한 소음인에게 좋은 차
텀블러에 커피 대신 '이것'! 소음인은 대추생강차와 계피차
1. 대추생강차
몸을 따뜻하게 해주고 기운을 돋워줍니다. 소화를 도와주고 감기에도 좋습니다.
2. 계피차
혈액 순환을 촉진하고 손발을 따뜻하게 해줍니다. 복부도 따뜻하게 해주어 생리통에도 도움이 됩니다.
기관지가 약한 태음인에게 좋은 차
텀블러에 커피 대신 '이것'! 태음인은 도라지차와 율무차
1. 도라지차
목감기에 좋고 가래를 삭여줍니다. 목을 많이 사용하여 쉬었을 때도 도움이 됩니다.
2. 율무차
체내 습기를 제거하고 부종을 완화해줍니다. 사마귀를 치료하는 데에도 사용됩니다.
태양인에게 좋은 차
1. 메밀차
위와 장 등 소화기계 기능을 활성화시켜 줍니다.
자주 묻는 질문
Q. 차는 꼭 뜨겁게 마셔야 하나요?
그렇지 않습니다. 소음인은 따뜻하게 드시는 것이 좋지만, 소양인은 오히려 차게 드시는 것이 좋습니다. 태음인과 태양인은 미지근하게 드시는 것을 추천드립니다.
Q. 하루에 얼마나 마시면 되나요?
하루에 한 잔(100ml 미만) 정도 드시면 됩니다. 시판 티백 제품을 사용하시거나, 직접 우려내시려면 10일분을 한꺼번에 준비하는 것이 편합니다.
재료 10g(티스푼 2개 정도)을 물 1L에 넣고 10~20분 우려낸 후 냉장 보관하시면, 매일 한 잔씩 편하게 드실 수 있습니다.
Q. 효과를 보려면 얼마나 오랫동안 마셔야 하나요?
차로 효과를 보는 것이 쉽지는 않습니다. 한 잔만 마셔도 효과를 느끼시는 분이 계시는가 하면, 3개월 이상 드셔야 효과를 느끼시는 분도 계십니다. 3개월 이상 드셨는데, 특별한 효과를 느끼지 못하신다면 굳이 계속 드실 필요는 없습니다. 그리고 입맛에 맞지 않을 때도 억지로 드실 필요가 없습니다.
마무리
텀블러 속 음료 하나를 바꾸는 것, 작은 변화처럼 보이지만 매일 반복되는 습관은 결국 여러분의 건강을 크게 좌우합니다.
커피 대신 내 체질에 맞는 차를 선택하는 것, 오늘부터 시작해보시기 바랍니다.
여러분의 건강한 일상을 응원합니다. 감사합니다.
