건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
집에서 바로 시작하는 생리 전 컨디션 관리법 ✅
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 😊 지금까지 네 편에 걸쳐 생리 전 감정 기복부터, 그 이유, 불규칙한 주기의 마음고생, 여름철 냉방까지 이야기해봤어요. 오늘은 그래서 실제로 뭘 하면 되는지, 가장 궁금하셨을 이야기를 해볼게요. ✅ 생리 전 일주일은 몸이 가장 예민해지는 시기예요. 이 시기를 그냥 버티듯 흘려보내는 것과, 미리 준비하
에어컨 밑에서 아이스아메리카노, 이번 달 생리통이 유독 심했던 이유일지도 ☕️
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 😊 여러분은 이번 여름, 아이스아메리카노 하루에 몇 잔이나 드세요? ☕️ 날이 더워지니까 자연스럽게 손이 가는 게 얼음 가득한 음료잖아요. 사무실은 하루 종일 에어컨 바람, 집에서도 선풍기·에어컨 없이는 잠들기 힘들고요. 그런데 이상하게 "이번 달 생리통은 유독 심하네" 싶었던 적, 여름에 더 자주 느
"이번 달엔 또 며칠이나 늦을까" – 혼자 달력만 세고 있는 밤 💔
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 😊 이번 달엔 또 며칠이나 늦으려나. 지난번 편에서 생리 전 감정 기복 이야기를 했는데요, 오늘은 조금 다른 결의 고민을 가진 분들 이야기를 해볼게요. 바로 주기 자체가 들쭉날쭉한 분들이요. 핸드폰 생리주기 앱을 열어 지난달, 지지난달 표시해둔 날짜를 손가락으로 세어보신 적 있으시죠. 28일이었다가 3
생리 전 예민함, 사실은 호르몬만의 문제가 아니었어요 🧠
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 😊 지난 편에서 생리 전 감정 기복이 얼마나 흔한 신호인지 체크리스트로 짚어봤는데요, 오늘은 왜 사람마다 정도가 다르게 나타나는지 조금 더 깊이 들여다볼게요. 물론 생리 전에는 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 오르내리면서 감정 조절과 관련된 신경 전달 체계에 영향을 줍니다. 이건 당연한 사실이에요.
괜히 짜증나고 눈물 난다면 – 생리 전 감정 기복 체크리스트 🚨
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 😊 나 요즘 왜 이렇게 예민하지? 별일 아닌 걸로 남편한테 짜증을 내고, 회의 중에 갑자기 눈물이 핑 돌고, 퇴근하면 아무것도 안 하고 그냥 눕고만 싶고… 그러다 며칠 뒤 생리가 시작되면 "아, 그래서였구나" 하고 뒤늦게 깨달으신 적 있으시죠. 생리전증후군(PMS) 체크리스트 혼자만 유독 심하게 겪는
갱년기도 체질에 따라 다르게 나타나요 — 내 몸에 맞는 접근법
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 갱년기 시리즈 마지막으로, 왜 어떤 사람은 갱년기를 가볍게 넘기고 어떤 사람은 너무 힘들게 겪는지, 그 차이에 대해 이야기해볼게요. 같은 갱년기인데, 왜 경험이 이렇게 다를까요? 🤔 우리 엄마는 갱년기 때 별 증상이 없었는데, 저는 왜 이렇게 힘들까요? 진료실에서 종종 듣는 질문이에요.호르
밥을 줄였는데도 찌는 갱년기 뱃살, 의지 문제가 아닙니다
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 오늘은 갱년기 여성분들이 진료실에서 정말 많이 호소하시는 문제, 갑자기 늘어난 체중과 뱃살에 대해 이야기해볼게요. "밥을 줄였는데도 살이 찌네요" 😥 아무것도 안 했는데 뱃살이 생겼어요. "이전이랑 똑같이 먹는데 왜 이렇게 불어나는지…"이런 말씀 너무 많이 들어요.이럴 때 많은 분들이 “내가
갑자기 눈물이 나고, 이유 없이 화가 나요 — 갱년기 감정 기복과 우울감, 왜 생길까요?
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 오늘은 갱년기 증상 중 정작 본인이 제일 힘들다고 느끼시는 부분, 감정 기복과 우울감에 대해 이야기해볼게요. "내가 왜 이러는지 모르겠어요" 😢 평소엔 웬만한 일에 잘 흔들리지 않았는데, 요즘엔 남편이 별말을 안 해도 욱하고, 아이 얘기에 눈물이 왈칵 나고, 혼자 있으면 괜히 우울하고… 그러
아무것도 안 했는데 갑자기 심장이 쿵쾅… 갱년기 두근거림의 정체
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 오늘은 갱년기 증상 중 가장 무섭게 느껴진다는 분들이 많은 두근거림(심계항진)에 대해 이야기해볼게요. "심장 검사를 세 번이나 받았는데 다 정상이에요" 😟 가만히 소파에 앉아 TV를 보고 있는데 갑자기 심장이 빠르게 뛰기 시작하고, 숨이 살짝 가빠지고, 불안감이 확 올라오는 경험.처음엔 너무 놀
자다가 열이 확 오르고 새벽에 깨는 갱년기 불면, 어떻게 관리해야 할까요?
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 오늘은 갱년기 여성분들이 호소하시는 증상 중 삶의 질을 가장 많이 떨어뜨리는 수면 장애에 대해 이야기해볼게요. "새벽 3시면 어김없이 눈이 떠져요" 😮💨 잠이 드는 건 그래도 괜찮아요. 근데 자다가 새벽에 깨고 나면 다시 잠이 안 와요.갑자기 몸이 뜨거워지면서 깨기도 하고, 아무 이유 없이
갑자기 얼굴이 화끈, 땀이 주르륵… 갱년기 열감의 정체
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 오늘은 갱년기 증상 중 "이게 제일 힘들어요" 라는 말을 가장 많이 듣는 증상, 안면홍조에 대해 이야기해볼게요. "회의 중에 갑자기 얼굴이 시뻘게져서 너무 민망했어요" 😳 아무 예고 없이 얼굴이 확 달아오르고, 목과 가슴까지 뜨거워지고, 식은땀이 줄줄 흐르는 경험.처음엔 "내가 갑자기 긴장했나?
"갑자기 열이 확 오르고, 이유 없이 눈물이 나요" — 혹시 갱년기일까요?
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다.오늘은 많은 분들이 "내가 설마?" 하고 지나치기 쉬운 갱년기 초기 신호에 대해 이야기해보려 해요. "검사는 다 정상이라는데, 왜 이렇게 힘들까요?" 🥺 진료실에서 정말 자주 듣는 말이에요.얼굴이 갑자기 화끈 달아오르는가 하면, 아무 이유 없이 눈물이 왈칵 쏟아지고, 밤이면 잠을 못 자서 낮에는 멍