건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
텀블러 속 아이스 아메리카노, 열 많은 소양인에겐 독? (feat. 얼죽아)
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다.오늘은 여러분의 텀블러 속 음료에 관해 얘기해보려 합니다. 여러분의 텀블러 속엔 무엇이 담겨 있나요? 텀블러 속 아이스 아메리카노, 얼죽아의 운명은? 요즘 거리를 걷다 보면 텀블러를 들고 다니는 분들을 정말 많이 볼 수 있습니다. 대부분 아이스 아메리카노가 아닐까 싶습니다. 한국인은 1년에 평균 40
어지럼증 극복하기 (2) - 지치지 않는 몸은 없다
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 지난 시간에는 스트레스로 인한 어지럼증에 대해 알아보았고, 이번에는 만성피로로 인한 어지럼증에 대해 얘기해보려 합니다. 푹 쉬어도 피곤한 이유40대 직장인 M씨는 "주말에 하루종일 자도 피로가 풀리지 않고, 정신이 흐릿하고 머리가 멍하면서 자꾸 어지러워요"라고 호소했습니다. 특별히 무리한
어지럼증 극복하기 (1) - 쌓이는 긴장, 흔들리는 균형
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 오늘부터 어지럼증에 관해 얘기해보려 합니다.검사에서는 이상 없다는데30대 직장인 K씨는 "요즘 자주 어지럽고 정신이 멍해요" 라고 호소했습니다. 특별히 아픈 곳은 없는데 이상하게 계속 어지러우니 얼마나 힘드셨을까요..병원에서 여러가지 검사를 해봐도 결과 상 특별한 이상이 없다고 하는데, 증
브레인 포그, 내 머리는 왜 이렇게 멍할까?
뇌 속 안개를 걷어내는 근본적인 해결책안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 오늘은 요즘 많은 분들이 호소하는 '브레인 포그'에 관해 얘기해보려 합니다. 브레인 포그란?여러분들 누구나 뿌연 안개로 인해 시야가 막혀 답답한 경험을 한 번 쯤은 해보셨을거에요.브레인 포그(Brain Fog)는 마치 머릿속에 안개가 낀 것처럼 생각이 흐릿하
다이어트 기행 (2) - 저탄고지
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다.오늘은 다이어트 방법의 하나인 저탄고지 식단에 관해 얘기해보려 합니다. 저탄고지 식단이란? 저탄고지(케토제닉) 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단법입니다.일반적인 비율은 탄수화물 5~10%, 단백질 20~25%, 지방 70~80%입니다. 우리 몸은
다이어트 기행 (1) - 간헐적 단식
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다. 오늘은 다이어트 방법의 하나인 간헐적 단식에 관해 얘기해보려 합니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 정해진 시간 동안만 식사하고 나머지는 공복을 유지하는 방법입니다. 대표적으로 16시간 공복 후 8시간 동안 식사하는 16:8, 주 2일만 저칼로리 식사를 하는 5:2, 격일로 단식하는 형식 등이 있습
소화 불량 극복하기 (5) - 천 리 길도 한 걸음부터
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다.지금까지 식사량, 시간, 속도, 종류를 기준으로 무분별한 식습관을 알아보았습니다. 오늘은 마지막으로 무분별한 식습관을 종합적으로 파악하고, 소화 불량의 또 다른 중요한 원인인 스트레스에 대해 알아보겠습니다.소화 불량 극복의 현실적 어려움 앞서 살펴본 무분별한 식습관들을 극복하기 위해서는 소식, 규
소화 불량 극복하기 (4) - 좋은 놈, 나쁜 놈
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다.지난 시간까지 소화 불량의 주요 원인인 과식, 불규칙한 식사 시간, 빠른 식사 속도에 대해 알아보았습니다. 오늘은 소화 불량의 또 다른 원인인, 무분별한 식습관 중 식사 종류에 관해 알아보고, 이를 극복하기 위한 방법을 살펴보겠습니다.소화 불량 5대 음식 음식의 종류도 소화 불량에 지대한 영향을
소화 불량 극복하기 (3) - 규칙과 여유
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다.지난 시간에는 소화 불량의 주요 원인인 과식에 대해 알아보았습니다. 오늘은 소화 불량의 또 다른 원인인, 무분별한 식습관 중 식사 시간과 속도에 관해 알아보고, 이를 극복하기 위한 방법을 살펴보겠습니다.불규칙한 식사 시간 일정한 식사 시간은 소화 건강에 매우 중요합니다. '배꼽시계'라는 표현이
소화 불량 극복하기 (2) - 건강한 식습관
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다.지난 시간에는 소화 불량에 관한 기본적인 이해에 대해 알아보았습니다. 오늘은 이어서 소화 불량의 원인과 구체적인 극복 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.소화 불량의 대표적인 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 바로 무분별한 식습관과 스트레스입니다.우선 무분별한 식습관은 식사량, 시간, 속
다낭성 난소 증후군 (2) - 비만과 인슐린 저항성
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다.지난번에는 다낭성 난소 증후군의 정의에 대해 알아보았습니다. 이제 이어서 다낭성 난소 증후군의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.인슐린 저항성 그렇다면 다낭성 난소 증후군의 원인은 과연 무엇일까요? 사실 그 원인과 기전에 대해서 아직 정확하게 밝혀진 바는 없습니다.다만, 최근 연구에서는 '인슐
스트레스 극복하기 (2) - 가랑비에 옷 젖는다
안녕하세요. 세양한의원 대표원장 전문의 조승완입니다.지난 시간에는 스트레스의 실체와 일상 속에 숨어있는 다양한 스트레스 요인들에 대해 살펴보았습니다. 이번에는 놓치기 쉬운 일상 스트레스의 위험성과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.보이지 않는 스트레스의 누적 앞서 살펴본 일상 속 스트레스가 위험한 이유는, 평소 의식하지 못하는 사이 서서히